さかさま
人間として生まれて早三十数年..おかげさまで二足歩行で不自由なく
過ごせているのですが、ここ十数年、肩こりには悩まされています。
重い荷物を持って背骨は縮みや歪みを引き起こしているに違いありません。
運動不足もあるなーと思いつつ、軽くストレッチなどしたこともありましたが、
どうにも痛くて面倒くさくなってしまい、続きませんでした。
その私が珍しく１ヶ月ほど続けられているのが「逆立ち」。
縮んでいた骨と骨の間が開く感覚と、今まで行き届かなかったところ隅々まで血がめぐるような感覚があり、
とってもスッキリします。
逆立ちはヨガの王様とも呼ばれていて、全身の器官の働きが活発になり、脳も活性化するとか。
冷え性や若返り！！ 胃下垂 不眠症などにもよいようです。
ついでに腕の筋力もついてきたようで、逆立ちのまま腕たてもできるようになってきました。
たまには重力に逆らってみてはいかがでしょうか？
さぁ、ご一緒に！
2012年2月 5日 23:51 | カテゴリー： 健康
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